很多人都有头发干枯毛躁的问题，与很多的因素有关系，比如说经常烫染啊或者是不注意补充营养等等都会导致头发的不健康。你了解应该怎么保护头发的吗，下面的这些水果就是不错的挑选了，可以有帮助滋养头发的作用与效果，我们来看看吧。

1、奇异果

奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化与自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可综合改善头发状态。奇异果可以有抗辐射的作用，对于抗衰有好处，同时有可以清除自由基的效果，对于滋养头发有好处、

2、杨桃

杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是全部水果中含糖量顶尖的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养与保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

3、蜜桃

蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁与维他命B及C等，具有深层滋润与紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能向予头发高度保湿与滋润，增强头发的柔软度。吃些蜜桃可以补充丰富的矿物质与维生素，对于保护头发，增强头发的柔韧度起到了很好的效果。

关于滋养头发的一些水果，你都了解了吧，这些水果都有很好的补充维生素与矿物质的作用，对于保护头发增强肌肤抵抗力有好吃，所以日常生活中我们可以经常吃这样的食物，对于滋养头发有一定的效果。